Κίνηση με ροή, δύναμη με ακρίβεια. Reformer pilates, ατομικές συνεδρίες, prenatal & power plate — όλα σχεδιασμένα γύρω από το δικό σου σώμα.
Στο Reforma Flow χτίζεις δύναμη, στάση και εμπιστοσύνη στο σώμα σου — με καθοδήγηση, σε κάθε κίνηση.
Τμήματα μέχρι 3 άτομα σε reformer, ώστε να έχεις προσωπική προσοχή και διόρθωση σε κάθε κίνηση.
Πρόγραμμα στα μέτρα σου — τους στόχους, το ιστορικό και τον ρυθμό σου.
Από τον πρώτο σου reformer μέχρι προχωρημένη ροή — προχωράς με ασφάλεια, βήμα-βήμα.
Ασφαλής, στοχευμένη κίνηση στην εγκυμοσύνη και σε προγράμματα αποκατάστασης.
Δυναμική προπόνηση στο reformer για δύναμη, ευλυγισία και σωστή ευθυγράμμιση. Ένα full-body workout που σε αφήνει ισορροπημένο, δυνατό και γεμάτο ενέργεια.
Κλείσε δοκιμαστικόΑτομικές συνεδρίες σχεδιασμένες αποκλειστικά για εσένα — τους στόχους σου, το ιστορικό σου, τον ρυθμό σου. 100% προσοχή, 100% αποτέλεσμα.
Κλείσε δοκιμαστικόΑσφαλής, στοχευμένη κίνηση στην εγκυμοσύνη και μετά, καθώς και προγράμματα αποκατάστασης που σέβονται το σώμα σου και το βοηθούν να επανέλθει σωστά.
Κλείσε δοκιμαστικόΠροπόνηση δόνησης ολόκληρου σώματος: μυϊκή ενεργοποίηση, τόνωση, καλύτερη κυκλοφορία και αποθεραπεία — μέγιστο αποτέλεσμα σε λιγότερο χρόνο.
Κλείσε δοκιμαστικόPower Plate, private 1-on-1, prenatal, αποκατάσταση και συνδυαστικά πακέτα — προσαρμόζονται στις δικές σου ανάγκες. Μίλησέ μας.
Η αναπνοή είναι η βάση. Η κίνηση είναι το αποτέλεσμα.
Βελτιώνει την κυκλοφορία και αυξάνει την ενέργεια.
Η σωστή αναπνοή ενεργοποιεί φυσικά τους βαθύτερους μύες του κορμού.
Φέρνει ευθυγράμμιση, ισορροπία και λιγότερους πόνους.
Ρυθμίζει το νευρικό σύστημα και βοηθάει στη χαλάρωση του μυαλού.
Μια ήρεμη αναπνοή οδηγεί σε πιο ποιοτικό και βαθύ ύπνο.
Εκπαιδεύει το διάφραγμα και βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων.
Σε βοηθά να είσαι παρών στην κίνηση και στη στιγμή.
Η σωστή αναπνοή σου δίνει αντοχή, έλεγχο και καλύτερα αποτελέσματα.
Η αναπνοή είναι το νήμα που ενώνει κίνηση, συγκέντρωση και επίγνωση.
Ανάπνεε σωστά, κινήσου με επίγνωση, ζήσε καλύτερα.
Ο τέλειος συνδυασμός για σώμα, ενέργεια & ευεξία.
Το νερό βοηθάει τους μύες να λειτουργούν σωστά και βελτιώνει την απόδοση.
Ενισχύει την αποκατάσταση και μειώνει την πιθανότητα τραυματισμών.
Διατηρεί τα επίπεδα ενέργειας υψηλά καθ' όλη τη διάρκεια της προπόνησης.
Συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του οργανισμού και στην καλή διάθεση.
Πίνε νερό, κινήσου με πρόθεση, ζήσε καλύτερα.
Ξεκινάει τώρα!
Γυμνάζουμε όλο το σώμα με ασκήσεις χαμηλής επιβάρυνσης.
Αισθάνεσαι πιο ανάλαφρη, με αυτοπεποίθηση στην κάθε σου κίνηση.
Αναπνέεις, χαλαρώνεις και φεύγεις κάθε φορά ανανεωμένη.
Όχι με εξαντλητικές δίαιτες, αλλά με έξυπνη άσκηση που σου ταιριάζει.
Εσύ, η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.
Δημιουργεί ένα καθαρό φράγμα ανάμεσα σε εσάς και τον εξοπλισμό.
Προστατεύει το δέρμα σας και τον εξοπλισμό του studio.
Απορροφά τον ιδρώτα και σας προσφέρει άνεση σε κάθε άσκηση.
Σεβόμαστε τον χώρο, τον εαυτό μας και τους ανθρώπους γύρω μας.
Μικρή συνήθεια, μεγάλη διαφορά.
Οι αρχές μας για κάθε μάθημα.
Νιώθεις τους μυς να δουλεύουν και αυτό είναι καλό. Αν υπάρχει πόνος σε αρθρώσεις ή μέση, σταματάς και μας το λες.
Δεν συγκρίνεσαι με κανέναν. Δουλεύεις με το δικό σου επίπεδο και προχωράς με τον δικό σου ρυθμό.
Είναι έλεγχος, ροή και σύνδεση μυαλού-σώματος. Μικρές κινήσεις, μεγάλο αποτέλεσμα.
Δεν αφήνουμε το carriage να «τρέχει». Ο έλεγχος στην επιστροφή είναι το πιο σημαντικό κομμάτι.
Focus on your flow.
«Η καθιστική ζωή δεν είναι ανάπαυση, είναι η πιο αργή κακοποίηση του σώματός σου. Το Pilates σου διδάσκει πώς να κάθεσαι χωρίς να καταρρέεις και πώς να κινείσαι χωρίς να πονάς.»
«Μην μπερδεύεις τους μεγάλους μύες με την πραγματική δύναμη. Το Pilates δυναμώνει τους αόρατους μύες που στηρίζουν τη σπονδυλική σου στήλη. Εκεί βρίσκεται η αληθινή υγεία και η αντοχή.»
«Οι τραυματισμοί συμβαίνουν όταν το σώμα κινείται χωρίς έλεγχο. Το Pilates είναι ο πλήρης έλεγχος. Προπόνηση χωρίς έλεγχο είναι απλά τζόγος με την υγεία των αρθρώσεών σου.»
Όχι. Δουλεύουμε με όλα τα επίπεδα και προσαρμόζουμε κάθε άσκηση στο δικό σου σημείο εκκίνησης.
Άνετα ρούχα, αντιολισθητικές κάλτσες, μια πετσέτα και νερό. Τα υπόλοιπα τα έχουμε εμείς.
Τηλεφωνικά, με WhatsApp ή με DM στο Instagram — σου βρίσκουμε την ώρα που σε βολεύει.
Τα καλύτερα αποτελέσματα έρχονται με 2–3 μαθήματα την εβδομάδα.
Ναι, με εξατομικευμένη καθοδήγηση και εφόσον έχεις έγκριση από τον γιατρό σου.
Ενημέρωσέ μας τουλάχιστον 12 ώρες πριν το μάθημα και κερδίζεις δικαίωμα αναπλήρωσης. Οι αναπληρώσεις είναι απεριόριστες — ισχύουν μέχρι το τέλος του μήνα, αρκεί να υπάρχει ελεύθερη θέση.
Κλείσε το πρώτο σου μάθημα ή ρώτησέ μας ό,τι θες — τηλεφωνικά, με WhatsApp ή με DM στο Instagram.
+357 99 673 489